К сожалению, старость неизбежна, но этот факт вовсе не означает, что скоро вы будете сидеть в кресле-качалке и с грустью наблюдать, как мимо проносится молодёжь. Позаботившись о себе сегодня, можно вести активный образ жизни в любом возрасте. Вот 10 ценных советов, которые подскажут, как сохранить и укрепить здоровье и максимально продлить свою молодость.
Подробнее »Как сохранить и укрепить здоровье: 10 советов для всех возрастов
Последние исследования учёных доказали, что настоящий источник молодости находится в голове, а не в руках пластического хирурга, как думают некоторые. Вот несколько удивительных секретов долголетия, которые подскажут, как прожить долгую жизнь и оставаться здоровой, несмотря на все негативные факторы, окружающие вас.
Подробнее »Как прожить долгую жизнь и быть здоровой: секреты долголетия
Еда – это основной источник энергии тела. Именно пища даёт нам силы справляться со всеми повседневными заботами. Однако продукты влияют не только на физическое, но и на душевное состояние человека. Как ни странно, но причины депрессии у женщин могут крыться в их пищевых предпочтениях.
У большинства людей слово «диета» ассоциируется с правильным питанием и физическими упражнениями. Но если вы действительно хотите избавиться от лишнего веса, то помимо физических нагрузок и здоровой еды нужно знать, что можно пить чтобы худеть.
Подробнее »Что можно пить чтобы худеть: самые полезные напитки для вашей диеты
Говорят, что смех продлевает жизнь. Но почему такое утверждение популярно даже в научных кругах? Конечно, этому нет прямых доказательств, но есть ряд косвенных, которые без сомнения подтверждают, что смех положительно влияет на физическое и психическое здоровье человека, а, следовательно, и на продолжительность жизни. Хотите узнать, как именно это происходит?
Подробнее »Почему смех продлевает жизнь: несколько удивительных фактов
Насколько хорошо вы себя чувствуете в последнее время? Если не очень, возможно ваш рацион не содержит тех витаминов и минералов, которые помогают быть здоровой, жизнерадостной и полной сил. Мы все слышали о пользе здорового и правильного питания, но многие ли из нас действительно знают, какие питательные вещества являются самыми нужными и полезными?
Подробнее »5 самых важных питательных веществ для здоровья и долголетия
Если ваша семья проводит больше времени вместе перед телевизором, чем за какими-то другими более активными занятиями, значит пришло время серьёзно задуматься о правильности такого образа жизни. Вот 5 примеров двигательной активности, которые с наступлением тёплых летних деньков легко могут заменить семейный фитнес в спортзале.
Подробнее »Виды семейной двигательной активности: 5 способов укрепить здоровье семьи
А знаете ли вы, что существуют самые низкокалорийные продукты для похудения, которые можно употреблять в пищу в любых количествах, не боясь поправиться и не испытывая чувства вины? Оказывается, утверждение «есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть» может быть отменено.
Вы, наверное, уже заметили, что в последние годы летнее солнце печёт всё сильнее и сильнее. И если забыть намазаться солнцезащитным кремом или спрятаться под шляпой с широкими полями (а лучше и то и другое), можно легко получить солнечный ожог, который способен доставить массу неприятностей, особенно во время отпуска.
Подробнее »Обгорела кожа на солнце? Вот какой должна быть первая помощь при солнечном ожоге
Скорее всего, вы регулярно употребляете в пищу ГМО продукты и даже не знаете об этом. Сегодня во многих полуфабрикатах, закусках и напитках содержатся генетически модифицированные ингредиенты. Вы можете подумать: «Ну и что? Еда как еда»… и будете неправы, поскольку использование в пищу генетически модифицированных продуктов связано с определённым риском для здоровья.
Знаете ли вы, что музыка является очень мощной силой? Серьёзно! Ваши любимые мелодии могут поразительно воздействовать на разум и тело. Влияние музыки на человека уже давно доказано учёными, поэтому внимательно относясь к своим музыкальным пристрастиям, вы можете собрать такой плей-лист, который будет поднимать настроение, помогать фокусировать внимание и побуждать к действию.
Подробнее »Влияние музыки на человека (аргументы, с которыми не поспоришь)
Один из самых простых способов сбросить вес – это отказаться от традиционного «всё, с завтрашнего дня сажусь на диету» и просто начать вести здоровый образ жизни. Вот несколько советов, которые подскажут, как можно похудеть без диет, без спорта и прочих усилий.
Подробнее »Как можно похудеть без диеты, спорта и прочих усилий?