Когда у нас бессонница, болит голова или живот, на помощь всегда приходит домашняя аптечка. Привычка маскировать болезненные симптомы популярными безрецептурными препаратами заставляет нас не задумываться над тем, какие опасные лекарства мы принимаем.
Подробнее »Опасные лекарства: 5 вредных препаратов, которые мы часто принимаем
Несмотря на то, что некоторые люди просыпаются с криками петухов, большинство из нас не встаёт вместе с солнцем, чтобы сразу окунуться в водоворот новых событий. Если вам с трудом даются утренние подъёмы, вы не знаете, как быстро проснуться, а сонливость после тёплой кровати ещё долго напоминает о себе, попробуйте эти эффективные способы быстрого пробуждения.Подробнее »Как быстро проснуться?
Многие из нас в повседневной суете совсем не задумываются о сне, а вспоминают о нём, только когда их головы уже касаются подушек. Но какой бы ни была удобная ваша постель, она вовсе не гарантирует быстрого попадания в ночной мир грёз. Можно долго ворочаться, спать беспокойно или вообще, заснуть только под утро.Подробнее »6 советов, как быстро заснуть
Расслабляющий массаж — это форма телесной терапии, цель которой состоит в том, чтобы снять мышечное напряжение и создать чувство глубокого расслабления и покоя. В отличие от других видов массажа, таких как спортивный или лечебный, расслабляющий массаж не сосредоточен на глубокой работе с проблемными областями. Вместо этого используются плавные, мягкие движения по всему телу для уменьшения общего мышечного напряжения и стимуляции циркуляции крови. Регулярные сеансы расслабляющего массажа помогают снять стресс, улучшить сон и повысить общее самочувствие.
Подробнее »Техника расслабляющего массажа для новичков: пошаговая инструкция