На жаль, старість неминуча, але цей факт зовсім не означає, що скоро ви сидітимете в кріслі-гойдалці і з сумом спостерігатимете, як повз проноситься молодь. Подбавши про себе сьогодні, можна вести активний спосіб життя у будь-якому віці. Ось 10 цінних порад, які підкажуть, як зберегти та зміцнити здоров’я та максимально продовжити свою молодість.
Читати далі »Як зберегти і зміцнити здоров’я: 10 порад для будь-якого віку
Останні дослідження вчених довели, що справжнє джерело молодості знаходиться в голові, а не в руках пластичного хірурга, як деякі думають. Ось кілька дивовижних секретів довголіття, які підкажуть, як прожити довге життя і залишатися здоровою, незважаючи на всі негативні фактори, що вас оточують.
Читати далі »Як прожити довге життя і бути здоровою: секрети довголіття
Основною причиною пересихання волосся та шкіри голови є різкі перепади температур. Особливо часто ця проблема виникає в холодні місяці, коли з морозу ми різко потрапляємо в тепле приміщення і навпаки. Але сухість може бути викликана й іншими факторами, про які сьогодні розповімо докладніше.
Читати далі »Чому сохне волосся і шкіра голови: можливі причини та рішення
Робота, сімейні обов’язки, особисте життя… про якість сну, швидше за все, ви згадуєте лише тоді, коли ваша голова торкається подушки, або коли наступного ранку ви встаєте розбита і абсолютно не виспана. Нехтування підготовкою до сну є помилкою про яку багато хто навіть не здогадується.
Їжа – це основне джерело енергії тіла. Саме їжа дає нам сили справлятися з усіма повсякденними турботами. Проте продукти впливають як на фізичний, так і на душевний стан людини. Як не дивно, але причини депресії у жінок можуть критися в їх харчових уподобаннях.
У більшості людей слово «дієта» асоціюється з правильним харчуванням та фізичними вправами. Але якщо ви дійсно хочете позбутися зайвої ваги, то крім фізичних навантажень та здорової їжі потрібно знати, що можна пити, щоб худнути.
Читати далі »Що можна пити щоб худнути: найкорисніші напої для вашої дієти
Багато людей, які страждають на різні серцеві захворювання, сподіваються тільки на ліки. З одного боку, це правильно – при захворюваннях серцевого м’яза фармакологічна підтримка, безумовно, потрібна. Однак допомогти від недуг можуть не лише пігулки, а й здорова їжа. Ось які продукти корисні для серця найбільше.
Читати далі »Які продукти найбільш корисні для серця: 12 смачних інгредієнтів
Як ви вважаєте, той факт, що чоловіки кохають очима, це плюс чи мінус для жінок? З одного боку плюс, адже жінки знають тисячу способів маленького обману, і, при необхідності, можуть легко перетворюватися із попелюшок на принцес. Але, з іншого боку, їм потрібно постійно тримати себе у формі, що потребує величезних зусиль. Адже тонка талія – це результат або хороших фізичних навантажень, або суворого дотримання якоїсь найпопулярнішої дієти.
Читати далі »5 найпопулярніших дієт та їх реальна ефективність
Біг – це універсальний профілактичний засіб від остеопорозу, діабету та багатьох серцевих захворювань. Крім того, він покращує настрій та спалює набагато більше калорій, ніж більшість інших спортивних вправ. Сьогодні ми розповімо, як почати бігати правильно, щоб не нашкодити собі, не розчаруватися у бігу та не закинути тренування за кілька днів.
Читати далі »Як почати бігати правильно, без шкоди здоров’ю?
Погана новина – рано чи пізно ви, швидше за все, занедужаєте коронавірусом COVID-19. І навіть якщо ви вже перехворіли, існує ймовірність заразитися знову. Змиріться з цим і живіть далі, дотримуючись усіх запобіжних заходів. Хороша новина – існують способи підвищити імунітет, дати бій вірусу та виграти цю битву. Ось як підвищити імунітет організму та захистити себе від коронавірусу за допомогою певних продуктів харчування, більшість з яких продаються у найближчому супермаркеті.
Читати далі »Як підвищити імунітет організму та захистити себе від коронавірусу?
Багато хто вважає найбруднішими місцями у квартирі передпокій та туалет. Але, як виявилося, це помилка більшості домогосподарок. Найбільше мікробів живе на кухні. Так-так, там, де ви з сім’єю щодня приймаєте їжу. Звичайно, ви можете заперечити, і сказати, що у вас ідеальна чистота, але давайте разом подивимося, чи дійсно ви знаєте і дотримуєтеся правил гігієни харчування.
Читати далі »Правила гігієни харчування: основи, які потрібно знати всім
Неважливо, наскільки добре ви висипаєтеся або правильно харчуєтеся. Іноді втома може застати зненацька до того, як ви встигнете впоратися з наміченими справами. Вживання напоїв із високим вмістом кофеїну здатне виправити ситуацію лише ненадовго. Бажаєте дізнатися, як швидко відновити сили та енергію після роботи природнішими способами та довести розпочате до кінця?
Читати далі »Як швидко відновити сили та енергію після роботи: природні способи