Ми всі іноді піддаємся спокусі, одним махом прикінчити пару пачок шоколадних вафель або розправитися з важкою коробкою цукерок. Не знаючи, як назавжди відмовитися від солодкого і протистояти цьому бажанню, ми починаємо відчувати провину і обіцяємо собі, більше ніколи не повторювати таких помилок… Але як стримати цю обіцянку?
Читати далі »Як назавжди відмовитися від солодкого – 3 простих способи
Харчування – це не лише життєва потреба, а й задоволення, яке нас усіх зближує. Однак для деяких людей, їжа – це небезпечний порок, що часто призводить до негативних симптомів та втрати здоров’я. Причому харчова залежність нічим не відрізняється від наркоманії чи шопоголізму.
Читати далі »Ознаки компульсивного переїдання та способи позбавлення від харчової залежності
Тромбофілія – це термін, який використовується для опису стану, у якому кров має надмірну тенденцію до згортання. Існує два типи тромбофілії: придбана (коли згортання крові пов’язане з певною причиною, такою як тривалий спазм, рак чи травма) та спадкова (генетична мутація).
Читати далі »Тромбофілія – що це таке та чим небезпечно для здоров’я?
Зв’язок розуму та тіла вивчається та документується вже протягом багатьох років. Але чи справді наш настрій впливає на здатність до відновлення після хвороб чи перенесених операцій? Дослідження показують, що психологія здоров’я існує, і взаємозв’язок між бажанням зцілитися і самим зціленням набагато сильніший, ніж деякі думають.
Один із найпростіших способів скинути вагу – це відмовитися від традиційного «все, із завтрашнього дня сідаю на дієту» і просто почати вести здоровий спосіб життя. Ось кілька порад, які підкажуть, як можна схуднути без дієт, спорту та інших зусиль.
Читати далі »Як можна схуднути без дієти, спорту та інших зусиль?
Чи знаєте ви, що музика є дуже потужною силою? Серйозно! Ваші улюблені мелодії можуть разюче впливати на розум і тіло. Вплив музики на людину вже давно доведено вченими, тому уважно ставлячись до своїх музичних уподобань, ви можете зібрати такий плей-лист, який підніматиме настрій, допомагатиме фокусувати увагу та спонукати до дії.
Читати далі »Вплив музики на людину (аргументи, з якими не посперечаєшся)
Швидше за все, ви регулярно вживаєте в їжу продукти з ГМО і навіть не знаєте про це. Сьогодні у багатьох напівфабрикатах, закусках та напоях містяться генетично модифіковані інгредієнти. Ви можете подумати: Ну і що? Їжа як їжа»… і будете неправі, оскільки використання генетично модифікованих продуктів пов’язане з певним ризиком для здоров’я.
Ви, напевно, вже помітили, що в останні роки літнє сонце пече все сильніше. І якщо забути намаститися сонцезахисним кремом або сховатися під капелюхом з широкими полями (а краще й те й інше), можна легко отримати сонячний опік, який здатний завдати маси неприємностей, особливо під час відпустки.
Читати далі »Обгоріла шкіра на сонці? Ось якою має бути перша допомога при сонячному опіку
А чи знаєте ви, що існують найбільш низькокалорійні продукти для схуднення, які можна вживати в їжу в будь-яких кількостях, не боячись погладшати і не відчуваючи провини? Виявляється, твердження «їсти щоб жити, а не жити, щоб їсти» може бути скасоване.
Якщо ваша сім’я проводить більше часу разом перед телевізором, ніж за якимись іншими активнішими заняттями, значить настав час серйозно замислитися про правильність такого способу життя. Ось 5 прикладів рухової активності, які з настанням теплих літніх днів легко можуть замінити сімейний фітнес у спортзалі.
Читати далі »Види сімейної рухової активності: 5 способів зміцнити здоров’я сім’ї
Наскільки добре ви почуваєтеся останнім часом? Якщо не дуже, можливо ваш раціон не містить тих вітамінів та мінералів, які допомагають бути здоровою, життєрадісною та повною сил. Ми всі чули про користь здорового і правильного харчування, але чи багато хто з нас дійсно розуміє, які поживні речовини є найпотрібнішими і корисними?
Читати далі »5 найважливіших поживних речовин для здоров’я та довголіття