Знаете ли вы, что музыка является очень мощной силой? Серьёзно! Ваши любимые мелодии могут поразительно воздействовать на разум и тело. Влияние музыки на человека уже давно доказано учёными, поэтому внимательно относясь к своим музыкальным пристрастиям, вы можете собрать такой плей-лист, который будет поднимать настроение, помогать фокусировать внимание и побуждать к действию.
Согласитесь, любимые композиции всегда поднимают настроение, побуждая к активным действиям и позитивному мышлению.
Сегодня мы расскажем, как это волшебное музыкальное влияние использовать в повседневной жизни на радость себе и окружающим.
Кто такой кинезиолог и что он лечит?
Влияние музыки на стрессоустойчивость человека
Если вы быстро возбудимая и часто неуравновешенная натура, музыка может успокоить ваши потрёпанные нервы.
Специалисты американской ассоциации музыкальной терапии и исследователи из Йельского Университета обнаружили, что пациенты хирургических отделений меньше подвержены стрессу, если слушают любимые композиции в течение 30-ти минут перед началом операции.
Более того, больные, попадавшие в отделение интенсивной терапии в критическом состоянии, начинали чувствовать облегчение и спокойствие, после часового прослушивания фортепианных сонат Моцарта.
Учёные убеждены в положительном успокаивающем влиянии гармоничной музыки и считают, что избавиться от стресса, нервного напряжения и тревоги можно с помощью любимых мелодий.
Влияние музыки на выносливость и работоспособность человека
Музыка легко может изменить ваше настроение, мысли, эмоции и общее психологическое состояние.
Если во время физических тренировок слушать композиции умеренной интенсивности, можно в разы увеличить свою выносливость, силу и мощь.
Спортивные психологи утверждают, что влияние музыки на человека можно приравнять к воздействию любого вида наркотиков, повышающих работоспособность.
В следующий раз, чтобы повысить эффективность своих тренировок и быстрее избавиться от лишнего веса, загрузите в MP3-плеер песни с тактовой частотой от 125 до 140 ударов в минуту, прежде чем сядете на велотренажер или станете на беговую дорожку.
Влияние музыки на внимательность человека
Негромкие мелодии могут сделать из вас профессионала в своём деле.
Недавно опубликованные исследования учёных в журнале Work показали, что молодые работники становятся более внимательными и сосредоточенными, если слушают музыку без слов. Возьмите на вооружение этот факт.
Инструментальные мелодии, звучащие как фон, могут помочь сконцентрироваться при работе над важным проектом.
Но остерегайтесь тех треков, которые вызывают у вас повышенный прилив положительных эмоций.
Музыкальные произведения, которые вам очень нравятся, будут только отвлекать от поставленных рабочих задач.
Допустимая громкость музыки
Имейте в виду, даже если ваш музыкальный плеер легко помещается на ладони, он может нанести серьёзный удар по здоровью и лишить вас слуха частично или полностью.
По данным Американского Национального Института Глухоты, шумы громче 85-ти децибел могут привести к необратимой потере слуха. (Чтобы вам было более понятно – громкость звука работающей газонокосилки составляет 90 децибел).
Если громкость любого современного аудио-плеера поставить на максимум, вы точно получите акустический удар по барабанным перепонкам свыше 100 децибел.
Поэтому следуйте хорошему эмпирическому правилу: если друзья слышат музыку, доносящуюся из ваших наушников, значит, следует уменьшить громкость.