Каждому человеку, начиная с детства, знакомо чувство, в котором собраны огорчение, раздражение и жалость к себе. Будучи детьми, мы обижаемся на то, что нас наказали, хотя мы не сделали ничего плохого. В подростковом возрасте обижаемся на родительские запреты. А повзрослев, мы таим обиды на людей, не оправдавших наши ожидания.
Так или иначе, мы всегда думаем, что это незаслуженно и несправедливо. Только со временем многие начинают понимать, что обида причиняет вред только им самим. Вот несколько способов избавления от этого ненужного чувства, рекомендованные квалифицированными психологами.
Как перестать обижаться на окружающих людей?
Первый способ — это разрешение конфликта между обиженным и обидчиком с помощью разговора. Взрослые понимают, что в любом конфликте виноваты обе стороны, только кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени. Такой разговор по душам всегда полезен и эффективен при решении той или иной проблемы.
Но, как известно, не всем людям легко признавать свои ошибки, и еще труднее говорить о них вслух. В этом случае вам помогут ручка и бумага. Не хотите говорить, тогда пишите. Напишите обо всем, что вас тревожит, о происходящем, о человеке, о предмете обиды. При этом отдавать письмо получателю необязательно, можно просто сжечь его после прочтения. Попробуйте, результат вас приятно удивит, обида уйдет вместе с чернилами на бумаге.
Еще один способ преодоления обиды – это изменить свое отношение к сложившейся ситуации. Попробуйте посмотреть на вещи под другим углом, а еще лучше поставить себя на место своего оппонента в ссоре. Ваш взгляд, затуманенный чувствами, которые переполняют вас изнутри, никогда не будет ясным и объективным. Расскажите об обиде подруге, которая выслушает и даст вам совет, маме, которая вас поддержит, оценит ситуацию и, возможно, благодаря своему жизненному опыту поможет решить проблему.
Если вы будете таить в себе негативные чувства, и носить за плечами груз плохих эмоций, то никогда не сможете стать счастливой. Из-за обиды на кого-либо челок может впасть в депрессивное состояние, стать нервозным, а это чревато проблемами с психикой и здоровьем в целом.
Подходите к ситуации с умом, без излишней эмоциональности, которая только усугубит ваше плохое самочувствие. Если избавиться от проблемы на начальном этапе, можно сберечь не только нервы, но и сохранить нормальные отношения с окружающими людьми, даже с теми, кто вам абсолютно не нравится.