Чи знаєте ви, що музика є дуже потужною силою? Серйозно! Ваші улюблені мелодії можуть разюче впливати на розум і тіло. Вплив музики на людину вже давно доведено вченими, тому уважно ставлячись до своїх музичних уподобань, ви можете зібрати такий плей-лист, який підніматиме настрій, допомагатиме фокусувати увагу та спонукати до дії.
Погодьтеся, улюблені композиції завжди піднімають настрій, спонукаючи до активних дій та позитивного мислення.
Сьогодні ми розповімо, як цей чарівний музичний вплив використовувати у повсякденному житті на радість собі та оточуючим.
Хто такий кінезіолог і що він лікує?
Вплив музики на стресостійкість людини
Якщо ви швидко збудлива і часто неврівноважена натура, музика може заспокоїти ваші пошарпані нерви.
Фахівці американської асоціації музичної терапії та дослідники з Єльського Університету виявили, що пацієнти хірургічних відділень менше схильні до стресу, якщо слухають улюблені композиції протягом 30-ти хвилин перед початком операції.
Більше того, хворі, які потрапляли у відділення інтенсивної терапії у критичному стані, починали відчувати полегшення та спокій після годинного прослуховування фортепіанних сонат Моцарта.
Вчені переконані в позитивному заспокійливому впливі гармонійної музики і вважають, що позбутися стресу, нервової напруги і тривоги можна за допомогою улюблених мелодій.
Вплив музики на витривалість та працездатність людини
Музика легко може змінити ваш настрій, думки, емоції та загальний психологічний стан.
Якщо під час фізичних тренувань слухати композиції помірної інтенсивності, можна в рази збільшити свою витривалість, силу та міць.
Спортивні психологи стверджують, що вплив музики на людину можна прирівняти до впливу будь-якого виду наркотиків, що підвищують працездатність.
Наступного разу, щоб підвищити ефективність своїх тренувань і швидше позбутися зайвої ваги, завантажте в MP3-плеєр пісні з тактовою частотою від 125 до 140 ударів за хвилину, перш ніж сядете на велотренажер або станете на бігову доріжку.
Вплив музики на уважність людини
Негучні мелодії можуть зробити з вас професіонала у своїй справі.
Нещодавно опубліковані дослідження вчених у журналі Work показали, що молоді працівники стають уважнішими та зосередженими, якщо слухають музику без слів. Візьміть цей факт на озброєння.
Інструментальні мелодії, що звучать як фон, можуть допомогти сконцентруватися під час роботи над важливим проектом.
Але стережіться тих треків, які викликають у вас підвищений приплив позитивних емоцій.
Музичні твори, які вам дуже подобаються, лише відволікатимуть від поставлених робочих завдань.
Допустима гучність музики
Майте на увазі, навіть якщо ваш музичний плеєр легко поміщається на долоні, він може завдати серйозного удару по здоров’ю і позбавити вас слуху частково або повністю.
За даними Американського Національного Інституту Глухоти, шуми гучніші за 85 децибелів можуть призвести до незворотної втрати слуху. (Щоб вам було зрозуміліше – гучність звуку працюючої газонокосарки становить 90 децибел).
Якщо гучність будь-якого сучасного аудіо-плеєра поставити на максимум, ви точно отримаєте акустичний удар по барабанних перетинках понад 100 децибелів.
Тому слідуйте доброму емпіричному правилу: якщо друзі чують музику, що доноситься з ваших навушників, значить слід зменшити гучність.