Подготовившись к сезону простудных заболеваний, вы сэкономите массу времени и денег, что немаловажно. Лучшая подготовка — это укрепление иммунитета. Можно готовиться, принимая лекарственные препараты: это и иммуномодуляторы, и различные витаминные комплексы.
Сегодня мы поговорим о «вкусном» способе подготовки, а именно о продуктах, которые благодаря витаминам и микроэлементам способствуют укреплению организма и повышению его способности бороться с болезнями.
В первую очередь, это продукты, содержащие витамин С. К ним относятся следующие фрукты и овощи в сыром виде:
Название продукта, 100 гр Витамин С, мг
Сухой шиповник 1200
Красный болгарский перец 200
Черная смородина 200
Петрушка 193
Редька 135
Хрен 126
Капуста брокколи 120
Перец зеленый 100
Капуста брюссельская 94
Капуста квашеная белокочанная 69
Капуста свежая белокочанная 69
Клубника 60
Лимон 60
Шпинат 59
Еще один рецепт, известный как «паста Амосова», наверняка придется по душе и взрослым, и детям: нужно измельчить с помощью мясорубки равное количество изюма, чернослива, кураги, инжира, фиников, грецких орехов, 1 крупный лимон с кожурой, сюда же добавить мед. Это настоящий кладезь витаминов — просто витаминная бомба! Ешьте эту прелесть по чайной ложке 3-4 раза в день, можно вместе с чаем или как добавку к утренним кашам.
Вторым источником, укрепляющим иммунитет, является мед. Он богат как микроэлементами, так и витаминами. Лучше всего сочетать мед вместе с лимоном, так они будут усиливать действие друг друга многократно. Смешав 150 гр меда с натертым на терке лимоном, можно приготовить вкуснейшее профилактическое средство от гриппа и простуды.
Хотя рынок лекарств переполнен всевозможными препаратами от гриппа, лечить простуду по-прежнему очень дорого. Поэтому лучше начать заниматься профилактикой заранее. Дополнением ко всем вышеперечисленным методам может стать натуральный препарат «Форцис». В его основе сочетаются полифенолы Ладанника и витамин С, которые обладают противомикробными свойствами и защищают организм от болезней.
Конечно же вы должны учитывать особенности своего организма. Кроме того, не стоит давать вышеуказанные средства детям до года и склонным к аллергии на мед. Относитесь ко всем рецептам с осторожностью, а не бездумно следуя чьим-то советам. И будьте всегда здоровы!