Улучшение памяти, душевная гармония, физическое здоровье, продление молодости и неиссякаемый источник энергии – таковы лишь некоторые преимущества, которые даёт нам йога, но это далеко не всё. В чём ещё польза от йоги? Наверняка вы слышали, что она оказывает благотворное влияние на тело, разум и душу, однако существуют и другие плюсы этого древнего учения.
Предлагаем узнать больше о пользе йоги и окунуться в мир интересных фактов об этой духовной и физической практике.
Долголетие
Считается, что люди, практикующие йогу, живут намного дольше остальных.
Это во многом связано с постоянными тренировками, которые помогают расширить лёгкие благодаря упражнениям капалабхати (глубокому дыханию животом) – что очень полезно для сердца.
Эффект настолько силён, что регулярная практика приводит к снижению частоты сердечных сокращений во время и после занятий.
Дыхание
Вот ещё один интересный и необычный факт. Вы когда-нибудь слышали о доминирующей ноздре?
Дело в том, что во время дыхания одна ноздря раскрывается шире (доминирует), чем другая. Доминирование меняется примерно каждые 20 минут в течение дня.
Считается, что во время большего раскрытия правой ноздри мы более активны, предприимчивы и бодры. Когда же доминирует левая – мы расслаблены и спокойны.
Оказывается, существуют различные дыхательные техники для регулирования раскрытия обеих ноздрей с целью создания баланса в нервной системе.
Сексуальная жизнь
Если вы хотите оживить сексуальную жизнь, уделяйте больше времени некоторым приветствиям солнцу (сурья намаскара).
Всё больше исследований учёных подтверждают пользу от йоги для интимной жизни за счёт улучшения состояния здоровья сердечно-сосудистой системы.
В это трудно поверить, но регулярная практика способна предотвратить и даже избавить от некоторых сексуальных проблем.
Занятия с домашними животными
Да, есть такое понятие как “Дога”- это разновидность йоги, которая практикуется для достижения гармонии между человеком и его питомцем.
Впервые догу стала преподавать в Нью-Йорке в 2002 году Сьюзи Тейтельман со своим кокер-спаниелем.
Во время занятий собаки могут выполнять позы самостоятельно, вместе с мастером или с хозяином.
Интересный факт, не так ли? Теперь вы знаете, чем удивить четвероногого друга!
Польза от голой йоги
Конечно, это не для всех. Но количество поклонников голой йоги постоянно растёт. Сейчас такие занятия пользуются популярностью в Америке и Европе.
Для этих целей открывают специальные классы, где разрешается выполнять асаны “в чём мать родила”.
Обычному человеку тяжело решиться на подобный шаг, но люди, победившие себя, в восторге от такого опыта.
Считается, что классы обнажённой йоги помогают лучше понять и полюбить своё тело, способствуют поднятию самооценки, а также построению интимных связей с людьми из сообщества себе подобных.
Попробуйте, если вы ищете острых ощущений и новых друзей.
Вечная молодость
Йога – это шанс выглядеть моложе.
Последовательная практика помогает обратить вспять некоторые процессы старения тела, такие как повышенная кислотность, повреждение клеток и воспаление тканей, которые со временем приводят к серьёзным заболеваниям.
Исследования показали, что упражнения в долгосрочной перспективе способны замедлить эти процессы и омолодить организм.