Возможно, вы любите свою работу и преданы ей с головой, но 8-ми часовое нахождение в офисе может оказывать негативное воздействие даже на самых стойких из нас. Однако трудиться с улыбкой и в хорошем расположении духа всё же возможно. Предлагаем узнать 5 простых и эффективных способов, как поднять себе настроение на работе.
Как работать с хорошим настроением?
Наведите порядок
Аккуратное рабочее место отлично поднимает настроение. Если груды бумаг мешают вашим свободным движениям за столом – пора взяться за уборку. Избавьтесь от всего ненужного (просроченных служебных записок, неработающих ручек, книг, которых вы никогда не начнёте читать в обеденный перерыв) и оставьте только необходимые предметы.
Почувствуйте себя как дома
Конечно, чувствовать себя на работе точно так же, как и дома, практически невозможно, если только не работать на себя. Однако небольшая перестановка на рабочем столе всё же может сделать рабочий день более приятным. Создание менее стерильной (домашней) атмосферы помогает чувствовать себя непринуждённо и повышает производительность труда. Чтобы поднять себе настроение, поставьте на рабочий стол следующие предметы:
- Вазу со свежими цветами.
- Фотографии друзей, детей, домашних животных и членов семьи.
- Сувениры, которые заставляют вас улыбаться.
- Живые растения (если у вас достаточно света).
- Офисные принадлежности веселой цветовой палитры.
Делайте перерывы
Этот простой совет, на самом деле, очень важен. Если хотите поднять себе настроение и зарядиться энергией, делайте перерывы между работой и иногда, хотя бы на несколько минут, покидайте пределы офиса и выходите на улицу. К сожалению, нельзя оставить рабочее место и уйти гулять, когда вздумается. Но, чтобы не поправиться от сидячей работы и оставаться в тонусе, нужны минимальные физические нагрузки и свежий воздух. Короткая прогулка вокруг квартала разгонит кровь, вы почувствуете себя гораздо лучше и сможете работать более продуктивно. Если уличные прогулки вам недоступны, прохаживайтесь по офису или делайте небольшую растяжку прямо за столом.
Держите при себе что-то вкусненькое
Возможно, вас устраивает офисный кафетерий. Тем не менее, попробуйте сэкономить немного денег и оздоровиться — начните брать еду с собой. Делайте акцент на здоровой пище, для этого вам понадобятся полезные овощи и продукты, улучшающие память и работу мозга. Кроме того, держите при себе какие-то лёгкие закуски (шоколад, орехи, изюм) или фрукты, поскольку даже небольшой голод может испортить настроение. Для многих людей слово «голодный» является синонимом слова «раздраженный», поэтому, чтобы мыслить позитивно и чувствовать себя также — не морите себя голодом.
Обезвоживание тоже приводит к снижению настроения и работоспособности. Держите на столе бутылку с водой и не забывайте периодически ею пользоваться!
Общайтесь с живыми людьми
В наше время существует множество способов электронного общения. Для этого больше не нужно ни с кем видеться. Электронная почта, автоответчики, мобильные телефоны, социальные сети и текстовые сообщения заменили нам живых людей. Но, вместо того, чтобы быстро пробежаться пальцами по клавиатуре, сходите в дизайнерский отдел и поговорите о проекте с дизайнерами, можете даже выпить с ними кофе за обсуждением дел. Пара шуток во время общения с коллегами может вызвать у вас улыбку или искренний смех. А смех творит чудеса и помогает чувствовать себя великолепно в течение всего дня.