Тёплый стакан молока перед сном для ребенка – ностальгическая родительская традиция, передаваемая из поколения в поколение, которая, к сожалению, постепенно уходит в прошлое. В других семьях или культурах это мог быть другой тёплый напиток, такой как чай или горячий шоколад.
Многие сомнологи считают, что ингредиенты определённых тёплых напитков взаимодействуют с химическими веществами организма, помогая расслабиться и крепко уснуть.
Так ли это на самом деле, вы можете проверить самостоятельно.
Тёплое молоко
Хотя большинство педиатров считают, что нет никакой связи между быстрым засыпанием ребёнка и выпиванием стакана тёплого молока перед сном, эта традиция не умрёт в ближайшее время.
Особенно популярным данный ритуал остаётся в США.
Молоко можно нагреть как на плите, так и в микроволновке, не доводя до кипения. Чтобы сделать напиток более приятным, добавьте в молоко немного мускатного ореха или мёда.
Горячий шоколад и солодовое молоко
Горячий шоколад – популярный напиток перед сном, потому что он вкусный, тёплый и сливочный. А солодовые молочные напитки даже более кремовые, чем горячий шоколад.
Только не наливайте ребенку самую большую кружку горячего шоколада, т.к. в нём есть мочегонные ингредиенты, которые заставят малыша бегать в туалет всю ночь.
Ограничьте его шоколадное удовольствие перед сном маленьким стаканчиком.
Травяной чай
Многие считают, что самым успокаивающим является ромашковый чай. Некоторые компании даже маркируют свои ромашковые чаи, как натуральные средства для крепкого сна.
Но эффективными расслабляющими напитками также являются чаи с жасмином, мятой и имбирём.
Только убедитесь, что травяной чай не содержит кофеина, который заставит ребенка бодрствовать, а не спать.
Кстати, хороший детский сон зависит не только от определённых напитков, но и от удобного спального места, а также соответствующей ночному отдыху одежды.
Тёплый эгг-ног
Этот сливочный напиток приготовлен из яичного желтка и густых сливок, поэтому он очень сытный. А сытый детский желудок, как правило, очень быстро вызывает сонливость.
Эгг-ног широко доступен во время курортного сезона в продуктовых магазинах Америки и Европы. Вы также можете найти рецепт в интернете и приготовить его в домашних условиях.
В самодельный эгг-ног обычно добавляют несколько чайных ложек рома, но это уже не детский рецепт, использовать его можно, только если вы сами испытываете проблемы со сном или хотите снять стресс и нервное напряжение.
А вот наша прошлая публикация, где мы рассказывали, почему у ребёнка случаются истерики перед сном. Возможно, эта информация тоже вам пригодится.