Первые годы жизни – захватывающие, напряжённые и полные открытий. Не пугайтесь, если у ребёнка истерики перед сном в 2,3 и даже 4 года. Сопротивление сну — часть эмоционального взросления, ведь вокруг столько всего происходит. Сегодня мы расскажем о причинах детских ночных капризов и дадим советы, которые помогут уложить малыша в кровать.
Подготовка к ночному отдыху
Педиатры не рекомендуют компьютерные игры, телевизионные передачи или мультфильмы детям ясельного возраста по вечерам, даже если те идут в фоновом режиме.
Отключите все экраны в доме за два часа до засыпания, чтобы успокоить возбуждённую психику ребенка и предотвратить приступы истерики.
Стресс или перевозбуждение
Если у ребенка вечерняя истерика, плохое поведение, он кричит, начинает плакать, кажется нервным или перевозбуждённым без видимых причин – это может быть реакцией на новые знакомства на детской площадке или смену погоды.
Сделать переход от насыщенного дня к сновидениям непросто, поэтому не нервничайте и дайте малышу больше времени, чтобы успокоиться после эмоциональных встрясок.
Ребенок не устал
Неожиданный прилив энергии в районе 20:30, который не удаётся сбить с помощью настольной книги или любимой игрушки, часто объясняется послеобеденным отдыхом ребенка, если тот спал с трёх до четырёх или пяти часов дня.
Дневной успокаивающий сон полезен для детей, но старайтесь не превращать его в вечерний и не сбивать режим. Укладывайте днём карапуза пораньше, так к вечеру он успеет наиграться и устать.
Истерики от переутомления
Как ни парадоксально, но чем сильнее переутомлён ребенок, тем выше его активность от прилива адреналина вечером.
Исправить это легко: убедитесь, что непоседа спит от 11 до 14 часов по ночам.
Недостаток сна вызывает переутомление, которое таким удивительным образом воздействует на детский организм.
Уставший ребенок визжит перед сном, вместо того, чтобы быстро отключиться.
Чужая кровать
Глупо ожидать, что ребенок с лёгкостью отправится в страну грёз в чужой постели – для этого потребуется масса родительских усилий.
Уложить сына или дочку спать вовремя без истерики в гостях – бессмысленная мечта, поэтому смиритесь. Когда окажетесь дома, вернётесь к привычному режиму.
Малыш не здоров
Если ребенок болен — не спит ни он, ни мама. Нежные объятия и забота – вот главные способы успокоить крошку.
Не переживайте — температура спадёт, насморк прекратится и желание спать снова появится.
У ребёнка истерики перед сном. Как его успокоить?
Воспользуйтесь этими приёмами, чтобы покончить с детским недовольством и спокойно уложить маленького бунтаря в постель.
Вечерняя рутина
Тёплая ванна, массаж, успокаивающая книга и уютная кровать – это четыре усилителя детской сонливости, которые специалисты рекомендуют применять в такой последовательности:
- начните с ванны и приятного разговора;
- сделайте ребенку расслабляющий массаж;
- прочитайте парочку убаюкивающих сказок;
- укутайте в одеяло…
… и он будет рассматривать отход ко сну, как неотъемлемую часть своего дня.
Раздельное засыпание
Не разрешайте проказнику засыпать с вами в одной постели.
Топот крошечных ножек в темноте, которые направляются в родительскую комнату, или маленькое тельце, свёрнутое калачиком на маминой кровати – это так мило.
Но не дайте подобным действиям войти в привычку. Спокойно возвращайте малявку в постель, несмотря на капризы, истерики и слёзы.
Скоро скандалист поймёт, что ведёт заведомо проигрышную битву, и станет засыпать самостоятельно.
Играйте на опережение
«Пора спать» — фраза-индикатор для озорников, после которой те готовы практиковать навыки великих переговорщиков и любыми способами добиваться отмены похода в кровать.
Так что заранее предотвращайте потенциальный конфликт, решив, где пойдёте на уступки.
Чтобы избежать истерики, предоставьте карапузу выбор между двумя книгами для совместного прочтения или мягкими игрушками, которые будут засыпать вместе с ним.
Прекращение скандалов перед ночным отдыхом поможет малышу выспаться, набраться сил и здоровья, что станет дополнительным преимуществом для его дальнейшего развития.
Как помочь ребёнку быстро заснуть без истерик и хорошо выспаться?
По статистике гиперактивные дети спят в 3 раза меньше своих сверстников, при этом 20% таких детей испытывают трудности с засыпанием.
Стоит ли говорить, что детская бессонница негативно влияет и на родительский сон.
Недавнее исследование английских учёных, в котором приняли участие 100 родителей детей в возрасте от 5 до 17 лет, показало, что 57% родителей спят в среднем по 6 часов, а 27% менее 5 часов.
Более половины детей встают за ночь не менее четырёх раз, а 42% малышей просыпаются до 6 часов утра.
Недостаток сна влияет на взрослых так же, как на детей, делая их раздражительными, нетерпеливыми и менее эффективными во всех сферах деятельности.
Не выспавшиеся взрослые чаще пропускают работу и плохо справляются со своими родительскими обязанностями.
Если у ребенка помимо вечерней истерики наблюдается бессонница или ему тяжело заснуть самому, прислушайтесь к этим советам специалистов.
Избегайте снотворного
Большинство снотворных препаратов не проходили надлежащих испытаний на предмет безопасности и эффективности для детей.
Поэтому не следует давать ребенку седативные таблетки, порошки или сиропы на своё усмотрение. Для этого вам необходимо обратиться к врачу.
Иногда педиатры назначают клонидин детям, у которых возникают трудности с засыпанием.
Это снотворное действительно работает, но его эффект длится всего около шести часов, и большинство малышей, которые его приняли, просыпаются в районе двух часов ночи и устраивают истерики.
Установите реальное время сна
Примите во внимание тот факт, что вашему ребёнку может требоваться меньше сна, чем его сверстникам.
Если вы уложите его спать слишком рано, есть вероятность, что он просто будет долгое время лежать в темноте с открытыми глазами.
У крохи это вызовет беспокойство и лишь увеличит вероятность истерики.
Чтобы прекратить у ребёнка истерики перед сном, соблюдайте режим дня
Какое бы время отхода ко сну вы не установили, придерживайтесь его как в будние дни, так и по выходным.
Если ребёнок бодрствует допоздна в пятницу и субботу, это нарушает его привычный режим, поэтому в понедельник он проснётся разбитым и вряд ли заснёт без истерики.
Держите спальню в полной темноте
Темнота не только сигнализирует ребёнку о том, что пора спать, но и устраняет визуальные отвлекающие факторы, мешающие заснуть.
Если малыш не видит своих игрушек, он с меньшей вероятностью встанет с кровати, чтобы поиграть с ними.
Что же в таком случае делать с детьми, которые боятся темноты?
Можно поставить ночник, но очень тусклый, и гасить его, как только ребёнок задремлет.
Имейте в виду, включенный свет в комнате после полуночи запускает цикл пробуждения.
Попробуйте релаксационные техники
Научите ребенка технике глубокого дыхания, в некоторых случаях она помогает вызвать сонливость.
Также существуют статистические данные, которые показывают, что дети, занимающиеся йогой, становятся к вечеру более спокойными.
Примерно час до засыпания посвятите чтению, прослушиванию музыки или другим расслабляющим занятиям.
Если малыш голоден, позвольте ему перекусить.
И никакой грубости или повышения голоса, иначе это сведёт на нет всю вечернюю релаксацию.
Что делать, если ребёнок истерит перед сном и отказывается ложиться спать?
Некоторые дети с синдромом дефицита внимания и гиперактивности будут делать всё, чтобы не ложиться спать вовремя, тут истерика практически неизбежна.
Причём, если вам удастся уложить их, велика вероятность, что через некоторое время они проснутся.
Если это относится к вашему ребёнку, лучшим вариантом будет применение воспитательной методики:
- дайте малышу строгие указания оставаться в постели, даже если он не спит;
- проследите за выполнением инструкции;
- если он встанет, спокойно уложите его обратно в кровать;
- затем ласковым, но твёрдым тоном напомните, что пора отдыхать;
- и заверьте, что будете в комнате рядом, если понадобитесь.
В результате после нескольких ночей такой рутины дети обычно понимают бесполезность своего сопротивления и забывают об истериках.
Сразу предупреждаем, такой способ приучения к самостоятельному засыпанию и сну является стрессовым, как для родителей, так и для детей, поэтому он не для всех.
Используйте этот метод, только если уверены, что обладаете должной решимостью и стойкостью, чтобы довести дело до конца.
Если позволите ребёнку хотя бы один раз нарушить правила, вы проиграете. Нарушение правил возможно только в случае болезни или иной особой ситуации.
Справиться с вечерней истерикой, проблемами засыпания и настроить режим детского сна непросто, но оно того стоит.
Учитывая последствия хронических проблем со сном для всей семьи, лучше принять меры раньше, чем позже.