Коллаген – это один из основных элементов соединительной ткани нашего организма, который делает кожу здоровой, гладкой, прочной и эластичной. Но с возрастом его уровень уменьшается, что приводит к появлению морщин. Чтобы замедлить процессы старения, воспользуйтесь нашими советами и узнайте, как повысить уровень коллагена и выглядеть моложе.
10 секретов вечной молодости
1. Загорайте с умом
Одним из лучших способов повысить уровень коллагена или хотя бы сохранить его количество на прежнем уровне — использовать солнцезащитный крем, широкие шляпы и закрытую одежду. Ультрафиолетовое солнечное излучение повышает риск развития рака кожи, ускоряет старение, стимулирует появление пигментных пятен и морщин, повреждает капилляры и способствует огрубению кожи. В это трудно поверить, но наше старение на 80% связано с негативным воздействием солнечных лучей.
2. Избегайте соляриев
Хочется думать, что с каждым годом всё меньше людей рискуют своим здоровьем, загорая в соляриях. Но если вы всё ещё ставите подобные эксперименты над своим организмом – советуем немедленно их прекратить. Несмотря на то, что в соляриях используется более щадящий ультрафиолет, который помогает избежать солнечных ожогов, он так же может вызывать рак кожи и стимулировать её преждевременное старение.
3. Питайтесь правильно
Все продукты питания влияют на состояние кожи. Диета с высоким содержанием антиоксидантов, овощей и фруктов помогает сохранить или повысить уровень коллагена в организме и является одним из основных способов выглядеть моложе своих лет. Кроме того, если хотите продлить молодость, устраивайте хотя бы раз в неделю фруктовый разгрузочный день.
4. Бросайте курить
Основное правило по уходу за кожей — это соблюдение здорового образа жизни. Если вы ещё не решились на этот ответственный шаг и по-прежнему курите, знайте — курение способствует понижению коллагена и снижению способности организма вырабатывать его новые порции. Вряд ли вы сможете в 40 лет выглядеть на 25, не выпуская сигарету изо рта.
5. Принимайте витамины-антиоксиданты
Мы уже говорили о продуктах, содержащих антиоксиданты и их пользе для кожи. Но вы также можете принимать витамины С и Е. Учёными доказано, что витамины-антиоксиданты уменьшают негативное воздействие тех ультрафиолетовых солнечных лучей, которым всё же удаётся проникать через солнцезащитный крем.
6. Используйте ретиноиды
Одним из лучших способов уменьшить признаки старения является использование ретиноидов, которые повышают выработку коллагена, убирают морщины и удаляют пигментные пятна. Существуют неопровержимые научные доказательства того, что ретиноиды могут помочь вам выглядеть моложе своих лет гораздо быстрее, чем любой крем против старения.
7. Подумайте о ботоксе
Сокращение мимических мышц лица, которые постоянно работают, выражая наши чувства и эмоции, со временем приводит к уменьшению коллагена. Инъекции ботокса расслабляют мышцы лица, убирая «гусиные лапки» и морщины на лбу и, тем самым, способствуют меньшему расходу коллагена на восстановление эластичности кожи.
8. Пройдите ультразвуковую терапию
Ультразвуковая терапия – это процедура, повышающая выработку коллагена организмом с помощью ультразвука. Она является неинвазивной и иногда упоминается, как «нехирургическая подтяжка лица».
9. Попробуйте радиочастотную терапию
Радиочастотная терапия – это другая нехирургическая процедура, помогающая бороться с признаками старения и позволяющая выглядеть хорошо после 40 лет. Её суть заключается в воздействии радиоволн, которые проникают глубоко в кожу и стимулируют выработку дополнительного коллагена.
10. Воспользуйтесь лазерной шлифовкой
Если вы хотите улучшить состояние кожи, воспользуйтесь лазерным лечением, которое подтянет кожу, удалит пигментные пятна, уменьшит морщины и избавит от шрамов после угревой сыпи.