Многие мамочки, ежедневно жонглирующие многочисленными домашними делами, считают, что им просто некогда думать о том, как быть счастливой. Однако последние исследования учёных показали, что находясь в приподнятом настроении, человек гораздо быстрее и качественнее справляется со всеми поставленными задачами.
Как стать счастливой и наслаждаться жизнью?
Вряд ли кто-то может оспорить тот факт, что положительный душевный настрой имеет огромные преимущества. Хотите, чтобы хорошее настроение никогда вас не покидало? Сегодня мы откроем несколько секретов счастья, которые без сомненья помогут вам стать намного счастливее.
1. Переключите сознание в режим «оптимизм»
Психологи утверждают, что для перенастройки своего мозга на оптимистичное восприятие окружающей действительности достаточно всего двух минут позитивного мышления. Поэтому даже в самые загруженные и нервные дни старайтесь использовать любые подходящие поводы для улучшения собственного настроения.
2. Не перегружайте себя
Иногда мы берем на себя слишком много нереалистичных обязательств, которые делают нас несчастными. Если достижение поставленных целей приводит не к результатам, а к усталости, сузьте круг своих задач. Например, вместо уборки всей квартиры за раз, тщательно приберитесь в одной из комнат. Такая маленькая победа поможет вам поверить в свои силы и, сделает вас гораздо счастливее.
3. Будьте благодарны судьбе
Вместо того чтобы сосредотачиваться на негативных вещах, обратите внимание на позитивные моменты, которые с вами происходят. Будьте благодарны судьбе за каждый прожитый день. Не знаете, как осуществить это на практике? Очень просто. Обычно, за обеденным столом в семейном кругу принято жаловаться на работу, коллег, автомобильные пробки и прочие обстоятельства, которые портили вам настроение в течение дня. Вместо этого, возьмите за правило каждый день во время ужина делиться тремя вещами, за которые вы были благодарны судьбе. Такой простой секрет счастья значительно улучшает настроение и повышает как взрослую, так и детскую самооценку. Попробуйте использовать этот способ в течение месяца, и через 30 дней вы заметите удивительные изменения в личной жизни и семейных отношениях.
4. Улыбайтесь
Откровенная улыбка сама по себе является показателем хорошего настроения. Постарайтесь в течение дня подарить окружающим хотя бы 3 ваших очаровательных улыбки в тех местах, где вы этого обычно не делаете. Например, в продуктовом магазине, в лифте, в метро и т.д. Улыбка стимулирует выделение гормона дофамина, который помимо прочего отвечает за появление у нас положительных эмоций.
5. Настраивайтесь на позитив заранее
Если с завтрашнего дня вы собираетесь заняться спортом, чтобы сбросить лишние килограммы, подготовьте свою спортивную одежду и инвентарь перед самым сном. Это настроит вас на покорение новых вершин, придаст дополнительный импульс, и сутра вы не откажитесь от благих намерений. Хотите обуздать свои сладкие пристрастия? Тогда положите коробку со сладостями в самое труднодоступное место вашей кладовки. Прибегая к таким небольшим хитростям, вы заранее настраиваетесь на позитив и готовите почву для своего счастья.