Вы находитесь на правильном пути, если решили перестать лениться и пойти в спортзал, чтобы начать заниматься спортом, избавиться от лишнего веса и привести в порядок фигуру. Но знаете что? Спортивные клубы и фитнес-центры являются далеко не самыми лучшими местами для реализации этой цели, особенно в пандемию.
Почему нет смысла покупать абонемент в спортзал, а лучше правильно заниматься спортом в домашних условиях?
Для многих девушек посещение спортивных клубов, особенно после новогодних праздников, становится настоящим испытанием, поскольку те просто переполнены людьми, которые вдруг вспомнили, что на носу весна, и нужно срочно что-то делать со своей фигурой, о которой они совершенно не заботились последние полгода.
Из-за подобных сезонных наплывов фитнесс-группы бывают под завязку забиты начинающими спортсменками, а в тренажерном зале нужно отстоять очередь, чтобы позаниматься на любимых тренажерах.
Кроме того, не будем забывать и о том, насколько дорогим удовольствием являются фитнес-центры или тренажерные залы. В среднем занятия в спортивном клубе 3-4 раза в неделю стоят от 50 до 100$ ежемесячно. Согласитесь, этим деньгам можно найти другое применение.
Что же делать? Ведь вы хотите не только быть здоровой, хорошо выглядеть, но и без труда влезать в старые джинсы. Конечно, можно сесть на диету 16/8 для женщин, однако без физических упражнений вам всё равно не обойтись.
Но дело в том, что для избавления от лишнего веса или поддержания оптимальной формы вам не нужен спортзал. Вы можете заниматься по самым лучшим спортивным методикам и получать советы специалистов прямо дома, да-да в своих комфортных домашних условиях. Вот несколько советов, как это можно делать.
Как правильно заниматься спортом с помощью интернета?
Вам кажется, что в дома невозможно качественно заниматься спортом? Вы ошибаетесь. Если найдёте в продаже или скачаете в сети DVD-диски с тренировками известного фитнес-инструктора Джиллиан Майклс (Jillian Michaels), то будете обливаться потом, повторяя за ней упражнения, рекомендованные для всех желающих стать стройнее.
Да, и самое удивительное то, что вместе с дисками вы получаете в распоряжение персонального тренера и несколько индивидуальных фитнес-программ. Поэтому нет никакой нужды толкаться в одном зале с другими людьми, которые отвлекают вас от занятий или плохо пахнут.
К тому же DVD-тренировки рассчитаны на разный уровень подготовки начинающих спортсменов. Таким образом, вы сами сможете выбирать ту нагрузку, которую хотите получать от занятий.
Не располагаете большим количеством времени? Тоже не беда. Есть множество видео уроков на YouTube, способных вымотать вас буквально за 30 минут.
Самостоятельные занятия спортом дома
Давайте будем откровенны, сами походы в тренажерный зал иногда просто раздражают. Вам нужно ехать или идти (часто в довольно плохую погоду), искать место для парковки, толкаться в раздевалке и терпеть ещё кучу мелких неприятностей, исходящих от других людей, которые тоже пришли потренироваться.
Когда вы самостоятельно занимаетесь в домашних комфортных условиях, все вышеперечисленные проблемы просто исчезают. Можно надевать, что захотите, выглядеть как угодно, и не нужно тратить время на сборы и дорогу (что для зимних месяцев является огромным плюсом).
Так что, если вы купите несколько спортивных снарядов (парочку гантелей, скакалку и прочую мелочь), найдёте в интернете несколько комплексов подходящих упражнений, скачаете любимую музыку и станете регулярно заниматься своей фигурой в удобное время, то сможете достичь отличных результатов без походов в спортзал.
Уличные тренировки
Вас ведь не держат взаперти, правда? Тогда почему бы не открыть для себя все прелести внешнего мира, где возможности для занятий спортом просто безграничны.
Бег, быстрая ходьба, велосипедные прогулки – используйте все варианты физических нагрузок, которые способны заменить абонемент в спортзал.
Конечно, не все упражнения можно проделывать зимой, но поверьте, даже простая ходьба станет отличной кардио-тренировкой, которая укрепит здоровье и заставит почувствовать себя намного лучше.
Кстати, вот самые полезные советы на каждый день для здоровья. Возможно, они тоже вам пригодятся.