Узнав о беременности, вы стали всё чаще беспокоится о своём меню. Может ли пища навредить малышу, какая еда и витамины будут полезны для вас обоих, и, самое главное, какие продукты нельзя при беременности? Забота о себе (и своём малыше) может стать настоящей проблемой, если не знать, кому доверять в вопросах питания: бабушкиным советам или предостерегающим заголовкам из интернета.
5 продуктов питания, которые нельзя при беременности
На основе многочисленных исследований ученые составили список наиболее вредных продуктов для беременных. Внимательно изучите его и постарайтесь исключить перечисленную еду из своего рациона.
Мягкие сыры
Кто не любит сыр? Практически в любом супермаркете представлен аппетитный ассортимент сыров, многие из которых вы, возможно, даже никогда не пробовали.
Мягкие сыры, такие как:
- рокфор;
- Queso Fresco;
- сыр с плесенью;
- бри;
- фета;
- камамбер…
…сделаны из непастеризованного молока и могут содержать бактерии листерии, которые способны вызвать выкидыш или рождение мертвого плода.
Но это не значит, что вам нельзя есть все сыры. Можно спокойно наслаждаться сортами, изготовленными из пастеризованного молока, такими как:
- чеддер;
- моцарелла;
- сыр романо (Romano);
- швейцарский сыр (Swiss);
- Монтерей Джек (Monterey Jack).
Домашний гоголь-моголь
Даже если это коронное блюдо вашей тётушки, не стоит есть его только из вежливости.
Этот десерт готовится из сырых яиц, которые могут быть заражены бактериями сальмонеллы.
В гоголь-моголь также часто добавляют коньяк или ром, а , как известно, употребление алкоголя беременным женщинам следует избегать.
Сырая рыба
Сырую рыбу и морепродукты (особенно устрицы и моллюски) – лучше вообще не есть во время беременности, так как в них могут содержаться опасные для плода бактерии.
Употребляйте рыбу, приготовленную при температуре не менее 70ºС и готовьте моллюски, мидии и устрицы до тех пор, пока их раковины не раскроются.
Копчёный лосось
Копченый лосось и другие копченые морепродукты, хранящиеся в холодильнике, могут содержать вредные бактерии так же, как и сырая рыба.
Зато вам можно есть консервы с длительным сроком хранения.
Паштеты
Паштеты делают из различных видов мяса или даже овощей. Их опасность для будущих мамочек заключается в том, что в них могут содержаться бактерии листерии, которые плохо влияют на плод. Вместо паштетов можно кушать сливочный сыр или попробовать хумус.
Многие будущие молодые мамочки задаются вопросом, что можно, а что нельзя есть при беременности.
Естественно, ограничения существуют, но, как видите, беременным можно вполне разнообразно питаться, исключив самые вредные продукты и найдя им полезную замену.
Ешьте здоровую пищу, ни о чём не переживайте и наслаждайтесь своим прекрасным положением!
А вот наша прошлая публикация, где мы рассказывали, как естественным образом вызвать роды на 40 неделе беременности, не навредив себе и ребенку. Возможно, эта информация тоже вам пригодится.