Перейти к содержимому

Как приготовить филе трески в духовке: 4 простых способа

Запеченное филе трески никогда не должна быть скучным блюдом. Чтобы сделать рыбу вкусной и ароматной, используйте маринады и приправы, соединяя их с более смелыми ингредиентами. Треска отлично сочетается с сельдереем, луком-шалотом, белым вином, укропом, лимоном, каперсами, картофелем и горчицей.

Треска на противне

приправленная треска

Разогрейте духовку до 200 градусов. Взбейте майонез с яйцом, обильно посыпьте филе трески панировочными сухарями, приправьте солью и перцем, смажьте противень маслом и положите на него рыбу в один слой. Теперь обмажьте сверху получившейся майонезно-яичной смесью и запекайте в духовке 10 минут.

Треска в пергаментной бумаге

филе трески в пергаменте

Запекание трески в пергаментной бумаге – это самый простой способ приготовления нежной и мягкой рыбы. Выделите по одному листу пергамента для каждого кусочка филе, которые можно было бы не только свернуть, а поместить туда ещё ряд ингредиентов. Разогрейте духовку до 220 градусов. Обмажьте кусочки оливковым маслом, посолите и сбрызните лимонным соком. Теперь положите их на бумагу вместе с любимыми овощами и приправами, например, такими как тонко нарезанная спаржа и чеснок. После этого сверните бумагу по краям, чтобы запечатать рыбу в полукруглом конверте. Поместите конверты на противень и выпекайте в течение 8 минут.

Треска в глазури

как приготовить лимонную цедру

Обмазывание рыбы глазурью перед запеканием — это метод, который понравится тем, кто любит сочетание сладковатых и соленых ингредиентов. Смешайте мёд, нектар агавы или варенье с небольшим количеством лимонной цедры или лимонного сока и мелко нарезанными травами, такими как тимьян, базилик, петрушка или укроп. Разогрейте духовку до 200-220 градусов, после чего посолите филе трески, обмажьте получившейся глазурью, положите на предварительно смазанный маслом противень и запекайте в течение 8-10 минут, пока глазурь не начнет пузыриться.

Треска с овощами

как приготовить филе трески с овощами в духовке

Можно не делать гарнир для рыбы отдельно, а запечь овощи вместе с ней. Для этого понадобятся:

  • картофель;
  • лук;
  • чеснок;
  • зеленые бобы;
  • капуста;
  • кабачки.

Почистите овощи, помойте, порежьте кубиками, посолите и поперчите по вкусу. Поскольку рыба готовится быстрее остальных ингредиентов, овощи нужно поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 15-20 минут раньше. После чего добавить к ним приправленную треску и выпекать еще 15-20 минут или до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

А вот рецепт запеченного в духовке лосося с тыквой и зеленым горошком, которым мы делились в прошлой публикации. Возможно, он тоже вам пригодится.