У вас есть подруга, у которой всё ладится и которая всегда находится в приподнятом настроении? А ведь вы можете быть такой же! На самом деле, нужно совсем немного, чтобы не расставаться с улыбкой, оставаться всегда здоровой и довольной. Хотите узнать, как стать счастливой женщиной в самые короткие сроки?
Пора начать наслаждаться жизнью!
1. Двигайтесь
Мы говорим о движении, как о способе поднять настроение, а не избавиться от лишнего веса. Бег или быстрая ходьба часто рекомендуются женщинам, которые страдают бессонницей. Движение способствует выработке эндорфинов, а те, в свою очередь, помогают крепко спать по ночам. Многие женщины утверждают, что занятия бегом или ходьбой дают им возможность отвлечься от дурных мыслей и делают их счастливыми.
2. Смотрите телевизор
Не вините себя в просмотре глупых передач или сериалов. После напряженного рабочего дня вам нужно отвлечься. Документальный фильм, реалити-шоу, романтическая комедия с бутылочкой пива, чипсами или сладким попкорном — это как раз то, что нужно, чтоб снять стресс и нервное напряжение женщине. Если хотите стать счастливой женщиной, не отказывайтесь от запретных наслаждений. Только не смотрите новостные или политико-аналитические передачи, они вряд ли помогут вам избавиться от дурных мыслей и полностью расслабиться.
3. Не забывайте о себе
Будучи мамой и женой, вы привыкли дарить счастье другим. Но невозможно быть счастливой, если не уделять немного времени самой себе. Сосредоточьтесь на приятных вещах, на том, что нравится именно вам. Ни муж, ни дети не сделают вас счастливой, если вы сами не поможете себе в этом. Тратьте свободное время на свои увлечения, руководствуясь правилом: «хорошее настроение у мамы – хорошее нестроение у всей семьи».
4. Фантазируйте и мечтайте
Книги – это лучший способ уйти в мир собственных фантазий и желаний. Чтобы стать счастливой и наслаждаться жизнью, старайтесь регулярно читать. Уделяйте чтению хотя бы час перед сном. Можно слушать аудио книги в машине, а во время прогулок пользоваться плеером для этих же целей. Побег в вымышленный литературный мир помогает отдохнуть, расслабиться и забыть на время о своих проблемах.
5. Слушайте любимую музыку
Ничто не может поднять настроение быстрее, чем любимая музыка. Она не только меняет душевное состояние, но и поддерживает его на протяжении долгого времени, ведь можно целый день напевать какую-то мелодию и не знать, как от неё отвязаться. Так пусть это будет ваша любимая мелодия. Музыка – это беззаботная реальность, которая нам доступна. Чтобы стать счастливой женщиной, возьмите в привычку чаще слушать хорошую музыку. Пусть это будут композиции, которые вас вдохновляют и вызывают приятные эмоции.