Мы прилагаем множество усилий для того, чтобы наши волосы выглядели красивыми и ухоженными, тратим массу времени и денег на походы в салоны красоты и дорогую косметику. Но наши старания не всегда приводят к желаемому результату и зачастую не решают таких проблем, как секущиеся кончики, выпадение и истончение волос.
Из-за каких вредных продуктов питания возникают проблемы с волосами?
Всё дело в том, что чаще всего настоящие источники проблем со здоровьем кроются внутри организма, и простые косметические процедуры не в силах справиться с ними. Как в таком случае мы можем помочь нашим драгоценным локонам? Ответ очевиден – следить за своим рационом. Чтобы пряди снова засияли здоровым блеском, нужно всего лишь более внимательно относиться к своим гастрономическим предпочтениям и стараться минимизировать потребление вредных продукты питания, которые не лучшим образом сказываются красоте волос.
1. Сахар
Хотите быть обладательницей красивых волос? Тогда, пожалуйста, держитесь подальше от конфет, поскольку сахар имеет свойство поглощать белки, которые крайне важны для здоровья наших локонов. Кроме того, для роста волос необходим витамин Е, а сахар, опять же, может значительно понизить содержание этого витамина в организме. Не волнуйтесь, это вовсе не означает, что вы должны полностью отказаться от сладкого, просто уменьшите его потребление и попробуйте вместо сахара использовать его естественные заменители, например, фрукты и сухофрукты.
2. Соль
Конечно, недосоленное блюдо кажется пресным и невкусным. Но злоупотреблять солью нельзя ни в коем случае, поскольку избыток натрия в организме часто приводит к выпадению волос. Потребление соли должно быть ограничено до 2300 мг в день, а то и меньше, особенно если у вас высокое кровяное давление, диабет или вы просто старше 51 года. Если хотите сохранить роскошную шевелюру, солите пищу с осторожностью.
3. Мучные изделия
Некоторые люди считают мучные изделия одними из самых вредных продуктов питания и избегают употребления углеводов, потому что заботятся о своей фигуре, а не о волосах. Но их забота оправдана! Мучные изделия распадаются в организме до сахаров, которые могут стать причиной истончения, выпадения и ломкости волос. Поэтому, если вы являетесь любительницей хлеба, макаронных изделий, тортиков и других мучных лакомств, вам стоит пересмотреть свои предпочтения, ну или хотя бы есть поменьше мучного.
4. Безалкогольные напитки
Согласитесь, в жаркую погоду нет ничего приятнее, чем выпить стаканчик холодной, сладкой газировки. Но вы должны знать, что на самом деле такое минутное удовольствие наносит большой вред организму, даже если вы предпочитаете утолять жажду низкокалорийными напитками, в которых используют искусственные заменители сахара.
Одна бутылочка газировки содержит чрезмерное количество обработанного сахара, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, искусственных подсластителей и химических красителей. Все эти компоненты приводят к сухости и ломкости волосяных стержней. Поэтому старайтесь просто чаще пить воду вместо сладких безалкогольных напитков.
5. Алкоголь
Если вы хотите сохранить волосы здоровыми, в ваших интересах снизить количество вредных продуктов питания в своем рационе, к которым относится и алкоголь. Частое употребление алкогольных напитков приводит к уменьшению количества цинка, фолиевой кислоты, витаминов группы В и витамина С в организме. Чем это грозит для вашей шевелюры? А тем, что волосы становятся слабыми, начинают плохо расти и даже выпадать. Никто не говорит, что вы должны полностью отказаться от алкоголя. Можно немного выпить на вечеринке с друзьями или иногда, после работы, побаловать себя бокалом вина, но не стоит этого делать слишком часто.