Перейти к содержимому

Как стать уверенной в себе девушкой и поднять собственную самооценку?

Лишиться уверенности можно очень легко. Раздражающие привычки коллег по работе, длинные очереди в магазинах, неудобная кровать и другие мелочи могут выбить вас из колеи в любой момент. Чтобы снова обрести душевное равновесие, предлагаем воспользоваться нашими рекомендациями, которые подскажут, как стать уверенной в себе девушкой и в полной мере наслаждаться всеми радостями жизни.

Не стоит думать, что смелость и уверенность являются сугубо мужскими чертами характера.

Если вы не хотите робко стоять в стороне и лишь наблюдать за тем, как стремительно и ярко протекает жизнь успешных женщин, воспользуйтесь этими советами, которые помогут вам с лёгкостью влиться в ряды счастливых людей.

Диета 16/8 для женщин

Переоденьтесь

как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку

Один из наиболее простых и быстрых способов повысить женскую самооценку – это надеть свой самый любимый красивый наряд, при виде которого люди будут восторженно провожать вас взглядом.

В такой одежде вы сможете почувствовать себя презентабельной хозяйкой жизни, у которой всё под контролем.

Как узнать размер ноги у ребенка?

Улыбнитесь

советы психолога как стать уверенной в себе

Чтобы стать уверенной в себе девушкой, нужно улыбаться, и делать это даже в самый неудачный день.

Когда вы увидите позитивную реакцию окружающих на ваше весёлое настроение, чувство уверенности появится само собой.

Сделайте доброе дело

как стать самоуверенной в себе

Придержите для кого-то двери, купите кофе для коллеги, уступите пожилому человеку место в общественном транспорте, пожертвуйте приюту или гуманитарному обществу ненужные вещи.

Делая добрые дела, вы вновь обретёте веру в себя!

Пройдите испытания

как стать уверенным в себе упражнения

Наберитесь смелости и сделайте то, чего раньше вы боялись или опасались делать.

Конечно, всё должно быть в пределах разумного.

Если у вас боязнь высоты, не нужно сразу прыгать с парашютом — прокатитесь, для начала, на колесе обозрения.

Чтобы повысить уверенность в собственных силах, достаточно знать свои слабые места и стараться избавиться от страхов.

Насладитесь любимыми занятиями

тест на уверенность в себе

Когда вы чувствуете, что выбиты из колеи, займитесь чем-то, что вам по душе.

Можно поваляться на диване и посмотреть любимый фильм, быстро приготовить парочку кулинарных шедевров и пригласить друзей на дегустацию, в общем, сделать то, что у вас хорошо получается и приносит удовольствие.

Такая деятельность поможет поверить, что вам под силу любые задачи.

Перестаньте откладывать на потом

девушка на уроке танцев

Запишитесь, наконец, на уроки танца живота, вязания или в секцию восточных единоборств.

Хотите повысить самоуважение? Тогда прекратите оттягивать всё то, чем вы так давно хотели заняться, но постоянно находили причины отложить на потом.

Как только вы решитесь на этот несложный шаг, то сразу же вернёте себе уверенность, станете гордиться принятым решением, и, кроме всего прочего, получите новые знания, к которым так давно стремились.

Расслабьтесь

как стать уверенной в себе девушкой книга

Всем известно, что нервное напряжение и стресс вредны для физического и психического здоровья.

Так почему бы не оставить в своем напряженном графике немного времени для себя любимой и не расслабиться?

Когда ваш мозг отдыхает, вы становитесь менее эмоциональной, чувствуете себя более спокойно и лучше контролируете всё происходящее вокруг.

Займитесь йогой, медитацией или просто примите тёплую пенную ванну.

Запишите свои достижения

как повысить самооценку девушке

Первые шаги, умение держать равновесие на велосипеде, получение прав, рождение ребёнка и пр. – это всё ваши реальные и весомые достижения.

Когда вы чувствуете себя подавлено, берите блокнот и записывайте туда все свои успехи, которыми можно гордиться.

Доставайте блокнот, перечитывайте и обновляйте записи всякий раз, когда почувствуете, что вам нужна поддержка.

Упорядочьте мысли

девушка медитирует

Специалисты утверждают, что обрести уверенность помогает медитация.

Найдите медитативную технику, которая подойдёт вам лучше всего и потратьте несколько дней на то, чтобы успокоить и упорядочить свои мысли и чувства.

Медитация очистит разум и даст возможность контролировать внутреннее состояние, что само собой подтолкнёт вашу самооценку вверх.

Найдите себя

художница

Понимание того, кто вы и чего стоите, тоже помогает стать уверенной в себе.

Подумайте о том, что вам удаётся лучше всего. Определите свои творческие или другие уникальные способности. Спросите себя: «Что я могу дать этому миру?»

Возможно, пришло время двигаться по направлению к истинным ценностям в жизни.

Не сравнивайте себя с другими

уверенная в себе женщина

Сосредоточьтесь на тех вещах, которые вас вдохновляют и делают счастливой.

Не разменивайтесь по мелочам и никогда не сравнивайте себя с другими людьми.

Установите определённую планку желаний на основании своих личных способностей и стремитесь её повысить, постоянно улучшая себя.

Входите в образы

самоуверенная женщина

Для того, чтобы стать уверенной в себе девушкой, можно использовать невербальное поведение, такое как поза, выражение лица и взгляд.

Некоторые психологи рекомендуют своим пациенткам входить в образ уверенной дамы и прогуливаться по городу, используя упомянутое невербальное поведение и наблюдая, насколько реакция окружающих людей будет отличаться от той, к которой они привыкли.

Это хорошая практика — после неё вам уже вряд ли захочется выходить из образа уверенного человека.

Следите за осанкой

девушка следит за осанкой

Встаньте ровно, расправьте плечи и поднимите подбородок. Такая осанка сразу увеличит ваше присутствие в любом обществе.

Никогда не сутультесь при ходьбе. Передвигайтесь спокойно, плавно и властно.

Если другие решат, что вы уверены в себе, это только даст вам лишний стимул убедить их в этом ещё больше.

Прекратите себя критиковать

всё в порядке

Избавьтесь от негативных мыслей и критики по отношению к себе.

Замените свои сомнения следующими мыслями: «Я отлично выгляжу. Я успешна. Я любима.»

Если вы поверите в себя, другие тоже это сделают.

Успокойтесь

полное спокойствие

Чтобы стать уверенной в себе девушкой, нужно избавиться от стресса.

Устраните из своей жизни или ограничьте общение с энергетическими вампирами (людьми, после общения с которыми, вы становитесь напряженной).

Избегайте автомобильных пробок и споров.

Кроме того, уменьшите потребление кофеина, сахара и других пищевых стимуляторов, которые тоже являются раздражителями нервной системы.

Постарайтесь полностью отказаться от любого негатива, и через время вы почувствуете огромный прилив положительной энергии и уверенности.

Займитесь самогипнозом

самогипноз

Да, звучит немного странно, но опытные гипнотерапевты утверждают, что такая тактика действительно работает.

Самогипноз очень прост в использовании и доступен абсолютно всем.

Представьте себе ломтик лимона, его внешний вид, запах и вкус брызгающего лимонного сока, попадающего на язык при надкусывании.

После такого ассоциативного ряда большинство людей чувствует выделение слюны, и даже кислый вкус во рту.

Вместе с воображением можно использовать и воспоминания.

Всё, что вам нужно сделать, это представить или вспомнить успокаивающие виды, звуки, запахи или вкусы, которые связаны с прошлым опытом, когда вы ощущали полное спокойствие и уверенность в себе.

Эту методику очень удобно использовать в любой ситуации, когда вы чувствуете себя не в своей тарелке.

Отпустите ситуацию

как стать спокойнее

Научитесь отпускать ситуацию и доверяться судьбе. Смиритесь с тем, что жизнь не часто считается с нашими планами.

События не всегда будут развиваться согласно вашим желаниям, поэтому будьте готовы проявлять гибкость и адаптироваться к различным обстоятельствам.

Ваша способность плыть по течению и спокойно принимать любые изменения тоже поможет вам стать уверенной в себе девушкой.

Полюбите себя

самовлюблённая женщина обнимает себя

Это совсем не сложно.

Уверенность приходит к нам изнутри, поэтому положительное отношение к самой себе просто необходимо.

Не нужно становиться самовлюблённой особой, пусть это будет любовь в разумных пределах.

В любом случае, вы должны знать, что являетесь особенной девушкой, которая достойна хорошего отношения к себе.