Разрыв отношений никогда не бывает лёгким. Потеря любимого человека оставляет пустоту в нашей душе, которую невозможно сразу заполнить. Разбитое женское сердце трудно чем-то утешить, но мы попробуем. Вот ряд советов опытных психологов, которые подскажут, как пережить расставание с парнем после долгих отношений
Как снять стресс и нервное напряжение женщине?
Смиритесь с расставанием
Тоска по бывшему парню и надежда, что он ещё позвонит и вернётся, будут мешать вам двигаться дальше к своим жизненным целям.
Причины вашего разрыва не важны, просто признайте, что всё кончено и вы — одинокая девушка в поисках новых отношений.
Если спустя какое-то время он к вам вернётся – прекрасно.
Но не стоит уповать на это, потому что ваша новая встреча, скорее всего, не произойдёт.
Не впадайте в депрессию
Безусловно, вы будете расстроены после разрыва отношений с любимым человеком.
Но, чтобы пережить расставание, не нужно впадать в депрессию и рыдать в своей спальне 3 недели подряд.
Прекратите прослушивание песен или просмотр видео, которые раньше что-то значили для вашей пары.
И самое главное, не заходите в социальные сети только для того, чтобы посмотреть, как там поживает ваш бывший парень.
Поверьте, на его страницах не будет ничего, что облегчит ваши страдания – вам станет только хуже.
Подумайте о светлом будущем
Постараетесь посмотреть на расставание с мужчиной с позитивной стороны, ведь это новый старт в вашей жизни.
К тому же, оставшись одна, вы можете вести себя, как настоящая эгоистка — делать то, что хочется и не обращать внимания на мужские привычки, которые сводили вас с ума.
Не делайте пьяных звонков бывшему парню после расставания
Если вы хотите выпить пару коктейлей для того, чтобы поднять себе настроение – пожалуйста.
Но не стоит доводить себя до такого состояния алкогольного опьянения, когда вам захочется позвонить или отправить сообщение своему бывшему.
Такие ошибки принесут только новые страдания и ещё больше усугубят ваше и без того подавленное состояние.
Вливайтесь в социальную жизнь
Помните все те приглашения (вечеринки, девичники, дни рождения), от которых вам приходилось отказаться из-за парня?
Теперь у вас есть масса свободного времени, которое можно проводить с пользой.
Присоединяйтесь к друзьям и не отказывайте себе в походах в кино, театры и на концерты.
Делайте всё, чего вы не могли себе позволить, пока были в отношениях.
Наслаждайтесь свободой!
Сделайте перерыв в отношениях с мужчинами
Возможно, быстрые новые бессмысленные отношения помогут кому-то легче пережить расставание. Но такой способ никогда не заполнит пустоту, оставшуюся от прежней любви.
Особенно, если вы начнёте встречаться с человеком, который, по большому счёту, вам безразличен.
Если кто-то из парней захочет приударить за вами, объясните, что вы недавно расстались и вам потребуется некоторое время, прежде чем завязывать новые знакомства.
Измените привычный образ жизни
Разрыв отношений – это очередная глава в вашей жизни, так почему бы не начать её по-новому.
Измените свою стрижку, обновите интерьер квартиры или съездите в отпуск, в конце концов.
Любые перемены являются прекрасным способом изменить свои взгляды на жизнь.
5 плюсов от расставания с парнем после долгих отношений
Специалисты утверждают, что процесс психологического восстановления после расставания является очень болезненным и сложным промежутком времени.
И именно нежелание проверять правдивость этой информации на себе, заставляет многих женщин мириться с отношениями, которые их уже давно не устраивают.
Но так ли страшен разрыв отношений? Что, если этот переломный момент наоборот придаст вам больше сил, сделает здоровее и счастливее?
В это трудно поверить, но многие психологи заявляют, что чаще всего расставания идут нам только на пользу! Хотите узнать, почему?
В описании психологического тестирования 92-х студенток, проведённом в Университете Миннесоты, говорится, что после разрыва долгих отношений с парнями испытуемые рассказывали о поразительном личностном росте, в том числе о появлении большей уверенности в себе и лучшем понимании того, чего они хотят от будущего партнёра.
Авторы исследования объясняют это тем, что после расставания нам больше не нужно обосновывать, почему мы должны находиться вместе с тем или иным человеком, и это позволяет посмотреть на некоторые вещи по-другому, с большей ясностью.
Недавно опубликованные исследования учёных показали, что после разрыва мы действительно запутываемся в своих чувствах и попадаем в мир неопределённости.
Но стать на некоторое время немного потерянной – это не обязательно плохо.
Изменения внутреннего «Я», происходящие в это время, делают нас добрее и позитивнее.
В связи с чем мы получаем возможность изменить свою жизнь и начать двигаться в ином, более правильном направлении.
Вот 5 основных физических и психических преимуществ, на которые можно рассчитывать после разрыва отношений:
- Станете спокойнее. Вам не нужно больше тратить каждую свободную минуту на вашего мужчину. У вас появляется гораздо больше свободного времени для себя любимой. Кроме того, вы теперь сами можете контролировать свою жизнь и нести ответственность за всё, что с вами происходит. Это называется — свобода (за которой, возможно, вы уже давно скучали), а с ней, как правило, приходят умиротворённость и спокойствие.
- Будете лучше питаться. Согласитесь, трудно отказаться от пиццы, когда он уже её заказал. Часто женщины набирают лишний вес именно потому, что испытывают пищевую зависимость от мужского режима питания. После разрыва отношений вы можете целиком сосредоточиться на своих калориях и, особенно, на размерах порций.
- Начнёте жить более полноценной жизнью. Нет более подходящего времени, чем сейчас, чтобы вспомнить, что вам действительно нравится или не нравится, и поставить перед собой определённые цели. Женщина в отношениях тратит слишком много времени и энергии на своего мужчину, забывая о собственных нуждах. После разрыва отношений вы сможете вновь обрести саму себя и вернуть былые радости жизни. Решите, чего вы хотите, и смело следуйте за своими желаниями!
- Займётесь своей фигурой. Если ваши прошлые отношения не оставляли места для посещения тренажерного зала, пришло время всё исправить и вернуть себе подтянутую и стройную фигуру. К тому же многие психотерапевты прописывают своим пациенткам спортивные нагрузки, которые успешно заменяют лекарства от депрессии и тревоги.
- Обретёте новых подруг и вернёте старые связи. Разрыв отношений – это не повод замыкаться в себе и сторониться общения. Да вы и не сможете этого сделать, поскольку отсутствие мужчины автоматически означает присутствие подруги. В опубликованных исследованиях Университета Миннесоты сказано, что расставание является хорошим катализатором для настоящей женской дружбы.
Заключение
Если совместная жизнь вас уже не радует и даже тяготит, ваши страдания рано или поздно выйдут наружу и расставание станет неизбежным.
Не мучайте себя, не тешьте надежду и не обманывайте партнёра – позвольте и себе и ему измениться, продолжить развиваться, наслаждаться жизнью и самостоятельно искать свой путь.