Усталость глаз часто является результатом переутомления, стресса, нервного напряжения или долгой работы за компьютером в условиях слабого освещения. Глазное напряжение не дает сосредоточиться и негативно влияет на производительность труда даже не сонного человека. Поэтому, чтобы оставаться сконцентрированным, важно знать, как снять напряжение с глаз.
Как снять усталость и напряжение с глаз?
Вот 4 совета, которые помогут вам снять напряжение с глаз в домашних условиях, восстановить силы и избавиться от дискомфорта зрительной усталости.
Делайте перерывы
Делайте частые перерывы. Если усталость глаз проявляется во время просмотра телевизора или работы за компьютером, вместо экрана сосредоточьте зрение на чем-то другом.
Отрывайтесь от монитора хотя бы раз в 20 минут на 20 секунд, чтобы перевести взгляд на предметы, которые находятся на расстоянии 20 метров, переключайтесь на другой вид деятельности или просто посидите с закрытыми веками, чтобы снять напряжение.
Чаще моргайте
Моргайте чаще, чем обычно, чтобы увеличить производительность слезных желез — это уменьшит раздражение и сухость и избавит мышцы глаз от напряжения.
Массируйте веки
Пару раз в день нежно массируйте веки и область вокруг глаз. Это можно делать руками или теплым полотенцем.
В течение нескольких минут делайте массаж верхних век, нижних век и бровей, чтобы расслабить глазные мышцы, снять покраснение и избавиться от сухости слизистой.
Делайте холодный глазной компресс
Холод снимает глазные отеки и избавляет от напряжения. Чтобы выглядеть свежей и отдохнувшей, делайте холодный компресс. Это может быть холодная ложка или охлажденный нарезанный кружочками огурец.
Но будьте осторожны, сильно замороженные продукты или лед могут привести к повреждению глазного нерва или онемению кожи!
А вот наша прошлая публикация, где мы рассказывали о диагностике здоровья по глазам. Возможно, эта информация тоже вам пригодится.