Якщо щоразу при згадці про літаки, у вас виникає непереборне почуття тривоги, або ви постійно знаходите причину, щоб відмовитися від перельотів, значить, швидше за все, у вас аерофобія. Хочете дізнатися, як подолати цей страх та почати насолоджуватися повітряними подорожами?
Обнадійлива статистика
Згідно з останніми дослідженнями, ваші шанси потрапити до авіакатастрофи становлять 11 мільйонів до одного.
Виходить, що можливість померти в самому аеропорту набагато вища, ніж у літаку.
Крім того, ризики загинути в автомобільній аварії ще вищі, але при цьому ви не відмовляєтеся від щоденного пересування на особистому або громадському транспорті, чи не так?
І це не все. За статистикою, переважна більшість авіакатастроф відбувається при зльоті або посадці.
А це означає, що у вас є відмінні шанси на виживання завдяки сучасним технологіям безпеки, які включають надміцні сидіння, протипожежні покриття, люки, що легко відкриваються, тощо.
Ось кілька простих та ефективних порад професійних психологів та досвідчених туристів для всіх, хто хоче позбутися аерофобії, але не знає, як це зробити.
Дізнайтесь все про безпеку повітряних суден
Перед тим, як потрапити на борт, ознайомтесь зі статистикою перельотів за кілька останніх років.
Дізнайтеся, чому повітряні судна є одними з найбезпечніших видів транспорту.
Узагальнивши і переваривши всю інформацію, ви з великою ймовірністю зможете подолати свою аерофобію.
До речі, ви будете здивовані дізнавшись, що більш безпечними видами транспорту, ніж літаки, є тільки ліфти та ескалатори!
Візьміть із собою книгу
Замість того щоб розглядати політ, як переміщення гігантською повітряною трубою з постійною турбулентністю на висоті 10.000 метрів, уявіть, що це чудове місце для відпочинку та релаксації.
Візьміть свій улюблений журнал зі плітками про зірок або книгу, яку ви завжди хотіли прочитати, і насолоджуйтеся чудовим перельотом.
Не дозволяйте нічому, навіть власному страху стати у вас на шляху.
Позбавтеся занепокоєння
Більшість людей, що відчувають страх повітряних подорожей, найсильніше нервують перед посадкою на рейс.
Якщо ви теж з їхньої кількості, заздалегідь зверніться за професійною психологічною допомогою.
Розучіть кілька дихальних вправ для зняття стресу і нервової напруги, відвідайте групові заняття для хворих на аерофобію або проконсультуйтеся з лікарем з приводу дієвого заспокійливого засобу.
Сідайте попереду
Якщо є можливість, купуйте квиток у передню частину літака або просіть бортпровідника пересадити вас вперед через ваш страх літати.
Попереду не так сильно відчувається турбулентність, як у хвостовій частині.
Думайте про місце призначення
Подорож – це завжди весело! Навіть якщо ви летите по роботі, вам доведеться побачити цікаві місця та випробувати нові відчуття.
Зосередьтеся на загальній картині та намагайтеся не думати про політ.
Якщо ж розум почне повертати вас назад до аерофобії, негайно переключіться і зосередьтеся на чомусь приємному, позитивному і надихаючому.