Когда речь заходит о первоочередных потребностях для выживания человеческого организма, на ум сразу приходят кислород и вода. Но, несмотря на это, многие из нас не получают достаточного количества Н2О в течение всей жизни и даже не догадываются об этом. Почему же правильная гидратация так важна?
«Пейте больше воды!» — вероятно, это самый старый, простой и распространенный совет, встречающийся в разных книгах и статьях о здоровье. Мы настолько часто его слышим, что уже пропускаем мимо ушей. Чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя так же, нужно пить больше воды, есть меньше вредных продуктов и соблюдать правильный режим сна… ничего нового, не так ли? Но, может, нам действительно следует уделять воде особое внимание?
Сделав всего одно незначительное изменение в своем рационе, можно добиться серьезного улучшения здоровья!
Последние исследования ученых, опубликованные в американском журнале «Питание и Диетология» (Journal of Human Nutrition and Dietetics) доказали, что люди, с врожденным пороком сердца и низким уровнем кровяного давления, страдающие от ужасных болей в груди, тошноты и обмороков, начинали чувствовать себя гораздо лучше, когда пили больше воды. Именно вода помогала пациентам поднять кровяное давление без лекарств и избавляла от внезапных потерь сознания. Кроме того, их состояние кожи улучшалось в разы, при этом существенно снижалась тяга к сладкому. И это далеко не все положительные эффекты от увеличения Н2О в организме…
Учёные так же обнаружили, что выпивая от 1 до 3 дополнительных стаканов чистой воды в день, можно получить следующие бонусы для своего здоровья:
- уменьшить ежедневное потребление сахара на 6-19 граммов;
- уменьшить ежедневное потребление холестерина на 22 грамма;
- уменьшить ежедневное потребление соли на 79-236 граммов;
- уменьшить ежедневное потребление пищи на 69-206 калорий.
Специалисты утверждают, что эти показатели были абсолютно верными для всех людей, независимо от образования, дохода, пола, расы и массы тела.
Согласитесь, это действительно очень хороша новость. Ведь, как оказалось, всего несколько дополнительных стаканов простой питьевой воды в день способны снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, кожных проблем, метаболического синдрома, рака и множества других болезней. Так выпьем же за это немного водички прямо сейчас!