Бани и сауны не являются чем-то новым. На протяжении многих тысячелетий люди использовали банную терапию в качестве эффективного и безопасного средства детоксикации. В качестве примеров можно привести индейские пот-домики или финские дровяные сауны, которые известны людям как минимум 2000 лет.
Но детоксикация далеко не единственный оздоровительный плюс парилки. Вот еще ряд преимуществ бани и сауны, о которых вы даже не догадывались.
Как повысить иммунитет организма?
Снятие стресса
Сауны и бани можно без преувеличения назвать борцами со стрессом и нервным напряжением, которые чаще всего испытывают те, кто злоупотребляет сахаром или кофе, не высыпается, подвержен токсичному воздействию химических веществ или страдает от повышения гормонов надпочечников.
Бани заставляют наши тела входить в парасимпатическое состояние, что позволяет снять напряжение, успокоиться и хорошо отдохнуть.
Балансировка гормонов
Уменьшение стресса помогает снизить уровень стрессового гормона кортизола до здорового уровня.
А когда кортизол находится в сбалансированном состоянии, щитовидная железа, инсулин, DHEA, тестостерон и эстроген также стремятся к равновесию.
Кроме того, бани и сауны стимулируют надпочечники выделять альдостерон, который помогает поддерживать баланс электролитов.
Заживляющие свойства
Бани и сауны обладают исцеляющими свойствами.
Ряд исследований американских ученых показал, что инфракрасные сауны улучшают заживление тканей и ран, в том числе повреждение сетчатки.
А финские и немецкие исследования показывают, что бани могут снизить заболеваемость простудой и гриппом на 30%.
Фонтан молодости
Помимо заживляющих свойств инфракрасные сауны обладают омолаживающим эффектом, помогая коже выглядеть более здоровой и свежей.
Красный свет стимулирует выработку коллагена и эластина, которые укрепляют кожу, избавляют от растяжек и целлюлита.
Сильное потоотделение также способствует улучшению регенерации клеток кожи и избавляет тело от болезнетворных бактерий.
А еще бани уменьшают хронические воспалительные процессы в организме, и облегчают кожные проблемы, такие как псориаз и экзема.
Избавление от лишнего веса
Увеличивая частоту сердечных сокращений, снижая кровяное давление, повышая оксигенацию и скорость метаболизма, бани и сауны помогают худеть, поскольку все эти физиологические аффекты невероятно похожи на кардио-упражнения.
Улучшение кровообращения
Когда вы заходите в парилку, температура тела начинает повышаться.
Это приводит к расширению кровеносных сосудов, что увеличивает кровоток и общее кровообращение.
Кровь доставляет питательные вещества и кислород ко всем тканям тела, позволяя органам работать и исправно выполнять свои функции.
Детоксикация
Многие токсины, такие как мышьяк, кадмий, свинец и ртуть, лучше выходят с потом, чем с мочой.
Более того, согласно исследованиям канадских ученых, концентрация фитатов (химических веществ, используемых в производстве игрушек, ароматизаторов, косметике и т.д.) в поте в два раза выше, чем в моче или крови.
Все это указывает на то, что потоотделение является лучшим способом выведения токсинов.
Мозговая защита
Недавнее исследование, проведенное финскими учеными, показало, что мужчины, пользующиеся парилкой (сауной) 4-7 раз в неделю по 15 минут, на 66% меньше подвержены риску развития деменции и возникновения болезни Альцгеймера, по сравнению с мужчинами, которые пользуются сауной только один раз в неделю.