Многие из нас в повседневной суете совсем не задумываются о сне, а вспоминают о нём, только когда их головы уже касаются подушек. Но какой бы ни была удобная ваша постель, она вовсе не гарантирует быстрого попадания в ночной мир грёз. Можно долго ворочаться, спать беспокойно или вообще, заснуть только под утро.Подробнее »6 советов, как быстро заснуть
Бывают обстоятельства, когда требуется быстрое наведение порядка в квартире. В таких случаях многие хозяйки не знают за что хвататься, пытаясь делать всё и сразу. Поэтому для предотвращения путаницы нужна такая система, в соответствии с которой можно было бы выполнять всё в темпе, без последующего устранения огрехов. Вот 20 простых советов, которые подскажут, как быстро убрать квартиру.
Расслабляющий массаж — это форма телесной терапии, цель которой состоит в том, чтобы снять мышечное напряжение и создать чувство глубокого расслабления и покоя. В отличие от других видов массажа, таких как спортивный или лечебный, расслабляющий массаж не сосредоточен на глубокой работе с проблемными областями. Вместо этого используются плавные, мягкие движения по всему телу для уменьшения общего мышечного напряжения и стимуляции циркуляции крови. Регулярные сеансы расслабляющего массажа помогают снять стресс, улучшить сон и повысить общее самочувствие.
Подробнее »Техника расслабляющего массажа для новичков: пошаговая инструкция
Достигнув 30 лет, многие женщины замечают первые признаки старения кожи. Мелкие морщинки, потеря упругости и сияния – всё это неизбежные спутники взросления. Но не стоит расстраиваться! Правильный уход за кожей лица в этом возрасте позволит сохранить её молодость и красоту на долгие годы.
Подробнее »Как правильно ухаживать за кожей лица после 30 лет? Советы экспертов
